*"بريان" ضحية أخرى للتدخين !!
بدأ "بريان" التدخين فى الثالثة عشرة من عمره
بمعدل علبتين يوميا . وكان يتحدث من وقت لآخر عن رغبته فى الاقلاع عن التدخين ولكنه لم يتخذ أى خطوة ايجابية فى سبيل الوصول لهذا الهدف كان يعتقد أن أمامه متسعاً من الوقت فالكبار فقط-كما كان يقول-هم الذين يصابون بالسرطان وليس هم من لا يزالون فى الثلاثينيات من عمرهم.كان دائما مايقول لأمه "لا داعى للقلق بشأنى يا أمى اهتمى أنت بنفسك فأنا أتمتع بصحة جيدة" .
ولكن أحيانا تأتى الرياح بما لا تشتهى السفن ففى سن الثالثة والثلاثين قرر "بريان" يوما الذهاب الى المستشفى إثر ألم حاد ألم به بالبطن ليكتشف أنه قد أصيب بداء السرطان اللعين الذى بدأ ينهش رئتيه لينتقل بعدها الى الكبد وقد أعزى الطبيب هذه الاصابة المبكرة لمثل هذا الشاب الى انتشار ظاهرة التدخين بين المراهقين فى سنى عمرهم المبكرة.
ومن هول ما أصابه طلب "براين" من أمه أن تدعوا نخبة من العاملين فى الصحافة والاعلان لعل ذلك يكون عبرة لمن يعتبر وسبق السيف العزل ومات
"بريان" بعد 9 أسابيع فقط من تشخيص مرضه!!! تاركا وراءه طفلين بريئين وأرملة وأم مكلومة وقصة دامية لشاب مات فى ريعان الشباب بسبب ... التدخين !!
التدخين كيف تقلع عن التدخين طرق الاقلاع عن التدخين
حقائق عن النيكوتين:
من أقوى المؤشرات على أن النيكوتين يسبب الادمان هو ذلك الفرق الكبير بين عدد من لديهم الرغبة فى الاقلاع عن التدخين وبين معدلات الاقلاع الفعلية ،فالاحصائيات تقول أن حوالى 70% من المدخنين لديهم الرغبة الصادقة فى الاقلاع عن التدخين بينما من ينجح منهم فى الاقلاع فعلاً لا يتجاوز 5% .
التدخين كيف تقلع عن التدخين طرق الاقلاع عن التدخين
لماذا يعد النيكوتين أقوى مادة مسببة للادمان؟
يجب أن تعلم أن السيجارة تعتبر أداة فعالة جداً فى
ادخال النيكوتين فى الدم، فكل نفس يتسبب فى وصول جرعة معينة من النيكوتين الى المخ فى خلال فترة لا تتجاوز 10 ثوانى فقط!! وللأسف فإن المدخن يشعر بعدها بنوع من التنبيه المقترن بالراحة والهدوء مما يشجع على تعاطيه المزيد .. والمزيد !!! كيف تقلع عن التدخين؟ وسرعان ما يبدأ التركيب الكيميائى للمخ فى التغير ليبدأ فى الوقوع فى دائرة الادمان حيث يطالب باستمرار تعاطى النيكوتين ليحافظ على مستواه فى الدم !! كيف تقلع عن التدخين؟ ولو فرضنا أن السيجارة الواحدة تمثل حوالى 10 مرات من "سحب النفس" وبالتالى العلبة التى بها 20 سيجارة تمثل 200 "نفس" فهذا يعنى أن المخ يتلقى 200 جرعة نيكوتين للعلبة الواحدة !! ألا يكفى هذا ليصبح المدخن بعدها مدمناً للدخان؟؟
التدخين كيف تقلع عن التدخين طرق الاقلاع عن التدخين
الادمان النفسى للتدخين
بمجرد أن يبدأ المخ فى ادمان النيكوتين،
يبدأ بالتالى فى الربط بين الأحداث اليومية المرتبطة بالتدخين كوسيل للمحافظة على مستوى النيكوتين فى الدم وبالتالى يبدأ المدخن فى الارتباط النفسى بالتدخين كلما مر بواحد من هذه العوارض سواء كانت أحداث معينة-مثل تناول القهوة-أو أماكن معينة -مثل التواجد بكافيتريا مثلا مع أحد الأصدقاء- ..الخ .كيف تقلع عن التدخين؟ بالطبع نستطيع أن نقول أن الاقلاع عن التدخين يستلزم التحرك والمجاهدة فى الاقلاع الفيزيائى عن التدخين جنباً الى جنب مع التخلص التدريجى من الادمان النفسى للتدخين.
*اضرار التدخين
*التدخين السلبى
*كيف تقلع عن التدخين
الثقة بالنفس التخطيط المبادرة الادمان النفسى اطلب المساعدة الاستعانة بطبيب الدوافع ممارسة الرياضة الصحبة
*اعراض انسحاب النيكوتين
*فتوى عن التدخين
للشيخ يوسف القرضاوى
*أسئلة واجابات عن التدخين
*بدائل النيكوتين
*الحمل واضرار التدخين
بغرض الاستفادة من اوراقه فى المضغ أو التدخين وذلك للحصول على تأثيرات معينة سنوضحها فيما بعد.ويعتبر التبغ مادة تسبب الادمان نظراً لتواجد النيكوتين فى تكوينه.وقد بدأ استخدام اوراق التبغ للحصول على تأثيراته على المخ سواء عن طريق المضغ أو التدخين فى كل من امريكا الشمالية وأوروبا حيث يعتبر كريستوفر كولومبس هو المسئول عن ادخال التبغ فى هذه البلاد.هذا وللأسف فقد لاقى التدخين رواجا كبيرا لدى العديد من الدول الأوروبية مثل البرتغال وأسبانيا وفرنسا ثم انجلترا والدول الاسكندنافية.
يحتوى الدخان على أكثر من 4800 مادة أغلبها ضار بالصحة، وأخطر هذه المواد هى النيكوتين والقار حيث يترسب كلاهما داخل جدران الشعب الهوائية بالاضافة الى العديد من المواد الخطيرة الأخرى وأهمها:
